一般的な無呼吸の症状でない場合と睡眠の大切さ

前回の記事で書かせていただいたように、無呼吸には３つの種類があります。

前回の記事はこちら↓

今までは、一番患者数が多いと言われている無呼吸に対しての治療方法です。

中枢性睡眠時無呼吸および複雑型睡眠時無呼吸と診断された人は、
以下の方法での治療が重要なポイントになってきます。

中枢性睡眠時無呼吸および複雑型睡眠時無呼吸はそれぞれ療法が異なります。
療法の中には以下のようなものが含まれます。

これは空気を吸う際により高い圧力がかかる場合に利用されます。
空気を吐く時は空気圧が低くなります。
これにより中枢性睡眠時無呼吸の呼吸パターンが改善、強化されます。

この装置は自動モードに設定され、数秒間呼吸に異常が見られた場合でも感知して作動するようになっています。

ASV (順応性サーボ呼吸)
これは最新のエア気流装置です。
これにより通常の呼吸を体験することができます。

また自分の呼吸パターンをコンピューターの中に情報として入れることができます。
睡眠中は ASV が起動しているため、通常の割合で呼吸が行われ、無呼吸状態がなくなります。
中枢性睡眠時無呼吸を患っている場合には CPAP を利用するよりもこちらの方法の方が効果があります。

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睡眠治療障害治療枕

様々な、治療法がありますが…
「まくら」を変えて、改善されるならどんなにうれしいことかって言う感じですよね…（笑）

★睡眠障害治療枕
医師から指導された一定の睡眠量をとってもなお、疲労感を感じる場合があります。
どれだけいろんなことを試しても、治らない。
結局あきらめてしまう人もいるようです。

でも、本書を読んでいるあなたは「まくら」という救世主の存在を忘れないでください。
なぜまくらなのか。

これはいびきと関係しています
いびきは、無呼吸と大変重大な関わりを持っています。

いびきをなくすために、睡眠時無呼吸治療枕を利用することもできます。

睡眠時無呼吸治療枕は、睡眠時無呼吸を患っている人の治療用として知られています。
枕マイスターがいるほど、枕と睡眠の関係はとても深いものがあります。

まず、確認していただきたいことがあります。
それは、この治療枕を試す前に自分のいびきが単なるいびきなのか、それとも睡眠時無呼吸から来るいびきなのかということです。
もちろん、単にいびきを治す目的で利用する人もいます。

しかし本来は、睡眠時無呼吸治療枕は気道を広げてくれる枕です。
つまり、睡眠時無呼吸は呼吸に異常をきたし阻害される病気ですから、
この枕を利用することで正常な呼吸に戻すことができるというわけです。

異常で、阻害された呼吸は通常寝ている際に起こります。
その異常な状態を、普通の状態に戻してあげるというのがポイントなのです。
この専用の治療枕は通常の枕とは違い、盛り上がったスポンジ状をしています。

この盛り上がり部分が、頭を高い位置に保ってくれるのです。

頭を高い位置に保つことによって、通常の呼吸に戻り、呼吸が阻害されることはなくなります。
睡眠時無呼吸治療枕は、１つの姿勢だけではなく色々な姿勢に対応できる枕です。

ですからもっとも快適だと思われる姿勢で寝ることができます。
この枕のおかげで良い夜を過ごすことができるはずです。

睡眠時無呼吸治療枕は睡眠時無呼吸の以下の状態も改善します。

またこちらからは、理想の枕が見つけられるかもしれません。

枕を使用しない人もいる

慢性的ないびきを起こしていてこうした枕を使用しない、もしくは使用したがらない人がいます。
これは、私から言わせれば、『本当にもったいない！！』こと。
こうした人達は睡眠薬に頼り、結果、薬に依存していきます。

いびきや睡眠時無呼吸の治療に薬を利用することは良い手段ではありません。
実際、睡眠薬には効果がないことが実証されているため睡眠薬の服用を勧める医師はいません。
ゆっくり眠りたいのも分かります。

昼間の疲れから、睡眠を心地よく導入させたい気持ちも分かります。
でも、それでは本当の意味での完治にはつながりません。
ですから、少しは時間がかかっても、薬ではない方法で試してみて下さい。

睡眠が大切なわけ

睡眠は、人生のうちの三分の一を占めていると言われていますが、そんなにも沢山の時間を使って眠る必要があるのでしょうか？

世の中には１日３時間しか眠らず、仕事をフルにこなし、２１時間を有意義に過ごしている人さえいます。

そもそも睡眠とは一体なんのためのものでしょうか。

体を休めるためと思っている人もいますが、実は体よりも「脳」を休めるためのとても大切な時間なのです。

体は少し横になったり、栄養ドリンクを飲んだりする事で回復を早めたり促したりしてくれます。
しかし、脳は起きている間中、体に様々な信号を送り、フルタイムで働いているのです。
唯一眠る事で、脳を休めています。

ですから、眠りの質が良くないもしくは、時間が足りないという事は、それだけで「脳を疲れたままにしている」つまり、体の様々な部分への信号をしっかり送れなくなり、体に不調が生じてしまうということなのです。

また深く眠る事で、成長ホルモンが分泌されて、新陳代謝を促す働きもあるのです。

眠らないと人はどのような状態になるのか

睡眠の大切さは少し分かっていただけたでしょうか。
では、もしも睡眠を怠ってしまうと人はどんな風になってしまうのでしょうか。

どれも正解です。
特に、今回の「睡眠障害」についてはこれ以外にも、

といったことが追加されます。

本当に危険なのは、無呼吸に陥ったその先です。
心臓病や、糖尿病といった現代人を苦しめる病気にもなりやすい状態に！！

ですから睡眠は本当に大切なのです。

睡眠の仕組みを知ろう

知っているかもしれませんがここであらためて、睡眠のリズムについて説明します。
何が関係あるの？と思うかもしれませんが、

この仕組みを知っているのといないのでは、心地よい睡眠を手に入れることなんてできません。

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を皆さんも聞いた事があるのでしょう。
これは睡眠時の２つの脳のリズムをいいます。

レム睡眠

脳が動いており筋肉だけが休まっている状態です。
夢を見たり、疲れている時に起きる金縛りがこの睡眠時に起きます。

夢のメカニズムは、まだ不明な部分もありますが、このレム睡眠時に、一日の情報を整理するという部分での役割も果たしていると言います。

ノンレム睡眠

これは脳も体もしっかり休んでいる「深い眠り」です。何を言われても気づかない状態です。

この２つのサイクルを一定のリズムで繰り返して、人は睡眠をとっています。
しかしながら、睡眠時間が十分とれないような状態や、またストレスなどで、睡眠が妨害されている場合、この一定のリズムが壊れてしまいます。

そうなると本来しっかり眠れるはずの、睡眠がとれないため体の疲れも脳の疲れもとれません。
ですから、しっかりと正しいリズムで睡眠をとる事が大切なのです。

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